comment faire pour récupérer tt mes contacts. je peux le faire avec le pc?

quand aux identifiant et mot de passe , c'est vraiment pas simple à retenir, il n'y a aucun indice pour les retenir.............

je voudrai changer l'identifiant ainsi que le mot de passe trop compliqué à retenir!!!!!!
les contacts sont ils récupérées par free sur la carte Sim ????